Box Jumps – OPREZ!

Svi znamo da su skokovi na kutiju vrlo nezgodna vežba!
Pridržavajte se 5 najbitnijih pravila, i budite skoncentrisani na svaki skok, kako biste izbegli saplitanje, padanje, i povrede potkolenica!

  1. Držite stopala blizu jedno drugom
  2. Koristeite ruke za ravnotežu i zamah
  3. Skačite na sredinu kutije
  4. Doskočite mekano na kutiju
  5. Totalno se opružite u kukovima pre nego siđete sa kutije

Povrede se dešavaju usled nepažnje, gubitka koncentracije, umora i gubitka snage!

STAY STRONG!

This entry was posted in Tips and Tricks. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *