Category Archives: Food and Nutrition

Saveti za ishranu

Obroci bi trebalo da budu što jednostavniji a energetski dovoljni. Postoje razni dijetetski protokoli i ukoliko se pridržavate bilo kog, rezultati će doći. Postoje neki vrlo jednostavni saveti: – Ako jedete meso, ne mešajte ga sa drugom proteinskom hranom (na … Continue reading

Posted in Food and Nutrition | Leave a comment

Hrana kao oruđe

Hrana bogata vlaknima jeste povrće i voće, naročito zeleno lisnato povrće (kelj, spanać, brokoli), ali i svo drugo povrće: celer, peršun, šargarepa itd, kao i voće sa opnom: jabuke, kruške, šljive, kajsije, breskve, dunje.. Vlakna su bitna iz više razloga: … Continue reading

Posted in Food and Nutrition | Leave a comment

Predlog za doručak

Proteinsko-uljana podloga za palačinke 2 jaja za devojke / 3 jaja za momke 1 supena kašika susamovog semena (integralno seme) / 2 kašike za momke Način spremanja Umutiti jaja. Izblendirati seme integralnog susama. Dodati umućena jaja i mešati minut ili … Continue reading

Posted in Food and Nutrition | 2 Comments

PREDAVANJE O ISHRANI

Ishrana je osnova našeg zdravlja, a pravilna ishrana je neophodna za što bolji sportski performans. Ishrana je gorivo za naš organizam. Moramo jesti kvalitetno, da bi imali energiju za svakodnevne aktivnosti, da bi eliminisali nepotrebne masnoće u organizmu.. Hrana je … Continue reading

Posted in Food and Nutrition | 2 Comments