BLOG

  • Uzbuđeni smo zbog onoga što donosi septembar!
  •  
  • U periodu od 31.08. do 13.09. svaki tim mora da kompletira tri treninga kako bi se kvalifikovao u dalju fazu. Redosled treninga nije bitan. Trening moze biti odradjen i vise puta u cilju sto boljeg plasmana. Nakon tri zavrsena treninga, sledeca faza, su dva treninga u periodu od 13.09. do 19.09. Ukupno pet timova sa najboljim rezultatima se kvalifikuju za glavni event u nedelju 20.09.2015. Tada na licu mesta izvlacimo zadatke iz bubnja i formiramo trening.

    Prva tri treninga objavljujemo u ponedeljak 31.08.2015.

    Timovi koji ce ucestvovati na takmicenju:

  • – Outsidery
  • – Inglorius Bastards
  • – Đudisti
  • – Arijevci
  • – Znači Važi
  • – Mr Bin
  • – KoBo
  • – Grobari
  • – Underdog
  • – Tango i Keš
  • – Good Cop / Bad Cop
  • – Victorius

 

  • WOD #1
  • For Time:
  • 100 Thrusters 40/25
  • 100 Pull Ups
  • Split reps as needed.

 

  • WOD #2
  • As Many Reps As Possible in 12 minutes:
  • 15 Box Jumps
  • 10 Ground to Overhead 40/25
  • Relay style. Rest while other is moving.
  • Immediately into 3 minute Time Cap
  • to FIND 3RM Partner Deadlift.

 

  • WOD #3
  • 4 Rounds For Time:
  • 10 Syncronised Toes to Bar
  • 20 Syncronised Bar Facing Burpee
  • 30 Syncronised Front Rack Lunges 60/35

 

  • Prioritet je timski duh! Srećno svima!!!
Posted on by Fitness Revolucija | Leave a comment

Promo trening sa volonterima Nishvilla

  • Imali smo čast da Dan Mladih proslavimo sa volonterima Jazz festivala Nishville.
  • Susret je prošao uz nasmejana lica, dobru zabavu i trening koji će se pamtiti. 
  • Naš promo tim je uradio pokazni trening, a onda su volonteri stupili na scenu!
  • Vidimo se sledeće godine!

 

Posted in Tips and Tricks, Uncategorized, WOD | Leave a comment

Hopper Challenge Review

HOPPER CHALLENGE #3 is in the books!!!

 

Ove godine rođendan smo proslavili klubskim takmičenjem sa nekoliko gostiju. Zahvaljujemo se svima na učešću, prezadovoljni smo atmosferom, publikom, performansom takmičara, svima koji su pomogli event!

Fitness smo testirali kroz tri treninga:

WOD#1
5 rounds for time @70/40
4 shoulder to overhead
5 front squats
6 hang power cleans
7 burpees

WOD#2
AMRAP 6
30 deadlifts 70/40
7 HSPU / 10 HR push ups
3 legless / rope climbs 3m

WOD#3
AMRAP 9
5 muscle ups / ring pull ups
10+10 KB snatch @24 / 20 KB swings @16
20 toes thru rings

Ovo su konačni rezultati (Points)

1. Jovana Perišić ………………………15
2. Jelena Božić…………………………..7
3. Kristina Mitrović………………………4
——————————————–
1. Đorđe Zlatanović……………………37
2. Žarko Batić………………………….35
3. Ivan Mitrović………………………..33
4. Dušan Kostić……………………….33
5. Nikola Miladinović…………………30
6. Igor Petrović………………………..22
Edo Dragolovčanin……………………22
Miloš Stojilković………………………22
7. Aleksandar Njegovanović………..19
8. Aleksandar Zjača………………….16
9. Bogdan Stefanović………………..15
10. Aleksandar Stajić………………..12
11. Radomir Peričić……………………1

Bravo za sve koji su se prvi put takmičili,
jedan od njih je i “zlatni momak” !!!

SLIKE SA TAKMIČENJA  /  VIDEO

Posted in Uncategorized, WOD | Leave a comment

HOPPER CHALLENGE 2015

Fitness Revolucija najavljuje, treći po redu,
“Hopper Challenge” koji će se održati 16. Maja u Nišu.

Takmičenje će trajati jedan dan, i obuhvata četiri treninga.
Weightlifting, gimnastika i cardio naprezanja, sve u jednom danu!

Pravi test za Vaš fitness!

Za svakoga iz Republike Srbije, ko želi da se oproba,
prvi korak je registracija, uplatom od 1500RSD
na račun Komercijalne Banke
205900101899004011
Primalac: Draško Marković
Svrha uplate: Uplata sredstava

Za sve inostrane takmičare, registracija 10eur na dan takmičenja!

Link sa snimkom pošaljite na
hopperchallenge@fitnessrevolucija.com
najkasnije do 03. Maja 2015. u ponoć !!!

Najboljih 20 takmičara i 8 takmičarki prolaze u finalni krug!

Kvalifikacioni WOD i standardi

 

 

Posted in WOD | Leave a comment

GOAL BOARD

  • Postavi sebi kratkoročne CILJEVE i u narednim mesecima UPORNO radi na njima.
  • Ubaci se u akciju, i konstantno budi posvećen u nameri da ispuniš zacrtani cilj.
  • Od trenera možeš da čuješ svaki “tip” na ovom svetu, ali ako nisi dovoljno predan tome,
  • NE OČEKUJ NAPREDAK !
  • Novi TERMINI posvećeni samo i isključivo ciljevima sa table biće UTORAK i ČETVRTAK od 21h, i kao i do sada, open gym.

 

  • “NE MOŽEŠ DA SMIRIŠ TALASE, ALI MOŽEŠ DA NAUČIŠ DA SURFUJEŠ!”

Posted in Tips and Tricks, WOD | Leave a comment