BLOG

AKCIJA DOBROVOLJNOG DAVANJA KRVI

  • U sredu, 22. Oktobra, od 13h do 17h, 
  • u prostorijama kluba Fitness Revolucija
  • održaće se akcija dobrovoljnog davanja krvi.
  • Akcija je otvorenog tipa!
  • Svi koji žele da uzmu učešće u akciji su dobrodošli!
Posted in Uncategorized | Leave a comment

Saturday Massacre


  • Nastavljamo sa praksom u klubu, da jednom mesečno, imamo ultra dugačak trening. Nešto kao “endurance challenge”. Ovakav trening nije naročito baziran na snazi, ali predstavlja pravi test za vašu izdržljivost. Trening za mesec oktobar izgleda ovako:

  • SATURDAY MASSACRE
  • Run 1km with kettlebell and plate
  • 3 rounds as fast as possible
  • 15 kb swings
  • 15 kb thrusters
  • 15 back squats *
  • 15 strict presses *
  • walking lunge steps 200m
  • rest 1min
  • walking lunge steps 200m
  • 3 rounds as fast as possible
  • 15 kb swings
  • 15 kb thrusters
  • 15 back squats *
  • 15 strict presses *
  • Run 1km with kettlebell and plate
  • * to be done with empty barbell

 

  • Fitness Revolucija

 

Posted in WOD | Leave a comment

UPORNOST, POSVEĆENOST I USPEH

Mi, u klubu Fitness Revolucija, bavimo se sportom fitnesa. Ovaj, kao i bilo koji drugi sport, nije jednostavan. U većini slučajeva, ukoliko želite da se u nekom sportu takmičite, morate svakodnevno da vežbate najmanje godinu dana. Odatle zaista počinjete da napredujete i bivate bolji kako vreme prolazi.

U početku učite osnove. Kad imate dobru bazu i u potpunosti vladate osnovnim pokretima, počinjete da učite veštine iz sporta. Počinjete da prilagođavate veštine sebi i svojim protivnicima, počinjete da osećate da se uklapate u sport i da imate sposobnost da modifikujete sebe i shvatanje sporta u cilju što boljih rezultata. I sve to dok iz dana u dan obnavljate osnove. To može da traje godinama. U većini slučajeva, interesovanje, posvećenost i napredak koji ljudi osećaju prema sportu fitnesa nema kraja. To je ponekad teško izvodljivo jer svako od nas ima privatan život i obaveze, mora da ide na posao, zaradjuje za život…

Poenta ove priče je da za sport treba vremena. Neophodni su posvećenost i naporan rad. Osećaji se smenjuju.. bol, uspeh, dosada, odricanje, nelagodnost, zadovoljstvo, povrede, drugarstvo, konkurencija… Uvek će biti uspona i padova. Nekad ste u “full”-u, nekad ste u bedaku.. nekad znate šta radite i kontrolišete situaciju, nekad se pojavi nova stvar ili vežba koja vas baci na pod.

Sport fitnessa nastao je iz kombinacije više sportova. Ljudi provedu celo svoje detinjstvo ne bi li savladali gimnastiku. Powerlifter-ima treba 10 godina da se usavrše. Olympiclifter-i počinju sa 12, 13 godina, vežbaju svakodnevno, da bi tek u ranim dvadesetim postizali rezultate i obarali rekorde. Trkači, biciklisti, veslači traže svoj pravi tempo satima, danima, mesecima…
Mi pokušavamo da usavršimo sve napisano u 3-6 treninga nedeljno.

Ako razmislite o tome, sve je jako raznovrsno, kao da nema kraja… Širok spektar vežbi nekada deluje nedostižno. Ali zapravo nije tako. Moramo biti realni kada sebi postavljamo ciljeve.

Dakle, kad dođete na trening, i vidite ljude oko sebe koji u jednom pokretu, u sekundi, dignu šipku sa zemlje iznad glave, kad izvode vratolomije na vratilu ili muscle up-ove na karikama, hoćemo da znate da je taj lik koji to radi naporno trenirao i uložio veliki trud da bi izveo takav pokret.

Stvari koje radimo u našem sportu jednostavno su sulude. Retko ko uđe i “hram fitnesa” i eto, na prvu izvede traženi pokret. Mnogi članovi koji dominiraju na treninzima, imaju takav performans samo zato što su posvećeni, realni u postavljanju ciljeva, rade na njima da bi ih konačno i dostigli.

Od sada, MALA TABLA iznad strunjača, je MESTO gde će svako od vas upisati svoj CILJ. Na svakih mesec dana upisaćete koliko ste bliži svom cilju. Apsolutno je nebitno da li je to 3 double under-a ili nabačaj sa 120kg..

Hoćemo da vidimo punu tablu imena, ciljeva, i uspeha!!!

 

Draško i Viktorija

 

 

Posted in Uncategorized | 1 Comment

Novi izgled kluba

  • the same, but not the same! @fitness_revolucija

Posted in Uncategorized, WOD | Leave a comment

HOPPER CHALLENGE SCHEDULE

  • Poštujte satnicu!
  • Za dodatne informacije, slobodno nas kontaktirajte!

 

Posted in Uncategorized | Leave a comment